ברירת-מחדל  |  

חיפוש באתר:
Custom Search
להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 


 
 

עיקבו אחרינו ב-Pinterest
 



מרגישים לפעמים שהחיים קשים ולא מחייכים אליכם? מרגישים לפעמים מתוחים ועצבנים בלי לדעת מה הסיבה?
חושבים לפעמים שאתם תקועים ולא רואים שום אור בקצה המנהרה?

אם כן, אתם לא לבד. כולנו עוברים זמנים כאלה לפעמים.
ישנו פתגם שאומר: "כשהגלים מתחזקים החזקים מתגלים", שזה אומר שמה שאנחנו צריכים לעשות בתקופות קשות ולא נעימות זה להיות חזקים, לנשום עמוק ולעבור אותן. חשיבה חיובית במקרים האלה יכולה לעזור.

כשאתם מרגישים שהכל מתמוטט סביבכם, קחו נשימה עמוקה, עיצמו עיניים ותגידו תודה על כל הדברים החיוביים שיש לכם בחיים.
אלה לא חייבים להיות דברים גדולים. אפשר דברים קטנים כמו זה שקמתם בבוקר ואתם בריאים.

אימרו תודה על המשפחה שיש לכם, על החברים, על הגג שיש מעל ראשכם או על כוס הקפה שמולכם.

החלטתי לכתוב לכם כאן רשימה של דברים חיוביים, מא' עד ת', בתקווה לשפר את מצב הרוח שלכם ולעשות לכם יום יפה יותר, גם אם המצב שם בחוץ לא נראה מעודד במיוחד.
תהנו!

א- אמונה - האמינו שיהיה טוב. האמונה מחזקת. אם קשה לכם להאמין בכוח עליון, האמינו במציאות שתמיד יכולה להשתנות לטובה!

ב- בחירה- עשו אתם את הבחירות שלכם וחיו לפיהן. ביחרו במה שהלב אומר לכם והיעזרו בראש.

ג- גישה - אתם חייבים לאמץ לעצמכם גישה חיובית, גם אם זה אומר שאתם צריכים לשנות את הגישה שלכם ב- 180 מעלות.

ד- דוגמא - שמשו כדוגמא חיובית למי שסובב אותכם. כשתהיו טובים, תראו שגם אחרים יחקו אותכם ויהיו טובים גם כן.

ה- הרגשה- הרגישו מאושרים, הרגישו הנאה, הרגישו אהבה, הרגישו חיים, הרגישו פתוחים, הרגישו את כל הרגשות הטובים!

ו- ורוד- הסתכלו על העולם מבעד למשקפיים ורודות. ביחרו להסתכל על הדברים החיוביים. חפשו את הצדדים החיוביים בכל דבר.

ז- זכרונות- אם נראה לכם שהכל קשה, נסו להיזכר בדברים טובים מהעבר ובדברים שהצלחתם בהם.

ח- חיבה- מהם החיים בלי חיבה ואהבה? תחבבו את המשפחה שלכם, החברים שלכם, האנשים שלומדים או עובדים איתכם. תראו בהם את הדברים הטובים למרות שלא תמיד זה קל.

ט- טוב לב - היו טובים לאחרים, היו טובים לעצמכם. עשו רק טוב.

י- יושר- היו ישרים וכנים. היצמדו לאמת כל הזמן.

כ- כייף- קיפצו ודלגו בשמחה בגלל שאתם נמצאים איפה שאתם נמצאים עכשיו ולא משנה איפה זה!

ל- להיות - פשוט להיות. היו נוכחים במקום שבו אתם נמצאים. אל תחשבו על מה שיהיה אחר כך ומה אתם צריכים לעשות במקום אחר. התמקדו במה שאתם עושים כאן ועכשיו.

מ- מחויבות- התחייבו לעשות לעצמכם משהו טוב.

נ- נחמד- מותר ואפילו מומלץ להיות נחמדים. תהיו נחמדים לאחרים, חייכו והעבירו את זה הלאה.

ס- סבלנות- התאזרו בסלבנות כלפי כל דבר שמעורר בכם חוסר סבלנות. הכל יכול להשתנות. סיפרו עד עשר והירגעו. שום דבר לא שווה את העצבים שלכם וכשאתם מתעצבנים ומתרגזים אתם פוגעים אך ורק בעצמכם.

ע- ערכים- ערכים חיוביים לחיות על פיהם: כנות, יושר, הגינות, שוויון וצדק חברתי, אחריות, איפוק, אכפתיות

פ- פתיחות- היו פתוחים לרעיונות חדשים, לשינויים ולרגשות חדשים והחיים שלכם יהפכו לעשירים.

צ- צחוק- ציחקו מכל מה שמצחיק אותכם. גם אם אלה בדיחות קרש מטופשות.

ק- קשב- הקשיבו לאחרים, הקשיבו לעצמכם. עיצמו עיניים והתרכזו במה שאתם שומעים, כשמישהו מדבר איתכם היו בשקט והקשיבו היטב למה שהוא אומר.

ר- רוגע - קחו נשימה עמוקה והירגעו. כשאתם רגועים אתם יכולים לראות את הדברים בבהירות וצלילות.

ש- שלום- חיו בשלום עם הסביבה שלכם, עם עצמכם, עם האויבים שלכם. רידפו אחרי השלום. 

ת- תשוקה- התשוקה מניעה אותנו לעשות את הדברים שאנחנו באמת אוהבים. מה אתם באמת משתוקקים לעשות? מה עוצר אתכם מלעשות את זה?

זהו, עד כאן הרשימה. לא צריך לקחת סמים או כדורים נגד דיכאון, רק להידבק בחיידק של אופטימיות. האם הצלחתי להדביק אתכם בחיידק?

 




+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (צפה ב-  תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...

Go Back  Print  Send Page

פינת הילדים
 





הוספה למועדפים
  |  הפוך לעמוד הבית    |  תנאי השימוש באתר | מפת האתר  |  כתבו לנו  | 
כל הזכויות שמורות © לפרינטיים 2017