ברירת-מחדל  |  

חיפוש באתר:
Custom Search
להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 


 
 

עיקבו אחרינו ב-Pinterest
 





14. הימנעו ממאכלים עתירי שומן
מזונות עשירים בשומן הם הסיוט הגדול ביותר של כל מי שעושה או עשה דיאטה בשתי חזיתות. קודם כל, הם יכולים להרוס את הדיאטה. דבר שני, הם עושים ממש רע לעור. אם אתם רוצים לשמור על המשקל ולהדק את העור, הימנעו ממאכלים מלאים בשומן, אפילו אם הם ממש טעימים לכם. כי מאכלים שטעימים לכם מדי, יגרמו לכם להתמכר אליהם בחזרה ולרצות אותם כל כך, שלא תוכלו לעמוד בפניהם ותעלו את כל המשקל בחזרה! לכן, כדאי שתתרחקו...

15. איכלו חמש מנות של ירקות ופירות כל יום
משרד הבריאות ממליץ לאכול חמש מנות של ירקות ופירות בכל יום. כדאי לאמץ את ההמלצה. בפירות וירקות יש הרבה ויטמינים ומינרלים שיעזרו לכם להחזיר את העור למצב שלפני העליה במשקל והמתיחה שלו, והם גם מכילים הרבה מים שחשובים גם הם לעור למטרה זו.

16. להימנע מסולפטים
הסולפטים הם מלחים של חומצה גופריתית שנמצאים בהרבה תחליבי גוף, סבונים ושמפו בגלל שהם טובים לניקוי, זולים ומייצרים קצף עשיר. אבל הסולפטים גם גורמים לייבוש יתר של העור, לגירויו ולהפחתת הלחות החיונית לעור כדי לשמור עליו אלסטי. אם אתם רוצים להדק את העור לאחר הירידה במשקל, קנו תכשירי ניקוי ללא סולפטים. חפשו מוצרי ניקוי טבעיים שאינם מכילים את הסולפט- SLS- Sodium Lauryl Sulfate.

17. אל תשתזפו
תהליך השיזוף הוא נוראי לעור, במיוחד אם אתם משתמשים במיטת שיזוף שמקפיצה את רמת המלנין בעור. יכול להיות שאתם חושבים שעור שזוף נראה חלק ובריא יותר, אבל זה לא נכון. כאשר אתם בחוץ, שימו מסנן קרינה גבוה. כך לא תפגעו בתהליך הידוק העור וגם תגנו על עצמכם מפני סרטן העור.

18. לשטוף את הכלור
בבריכות שחיה ומרחצאות חמים יש המון כלור, מה שגורם לייבוש העור ולכן להפיכתו לפחות גמיש ופוגע בסיכוייו להתאושש לאחר הירידה במשקל. אם אתם שוחים כדי לשמור על כושר, התקלחו מייד אחרי שאתם יוצאים מהבריכה והשתמשו בתכשירי ניקוי שמורידים את הכלור מהעור. עדיף להתקלח במים פושרים-חמימים ולא במים חמים מאד, מכיוון שגם מים חמימים יסירו ממכם את הכלור ואילו מים חמים מאד יכולים לפגוע בשמנים הטבעיים שקיימים על העור.

19. להתלבש בבגדים שמסתירים את האיזורים הבעייתיים
לתהליך של הידוק העור צריך הרבה סבלנות. כדי לא להיכנס לדיכאון בגלל המצב הלא נעים ואז להעלות את המשקל שירדתם בחזרה, רצוי שבינתיים תלבשו בגדים מתאימים, שלא יחשפו את האיזורים שבהם יש לכם עור רפוי ויגרמו לכם להתבייש ולא להיות מרוצים מכך שהצלחתם לרדת כל כך יפה במשקל.

20. לשקול ניתוח
האפשרות האחרונה, אם אין ברירה וכלום לא עוזר, לעשות ניתוח להסרת עור עודף. כמו בכל ניתוח, גם לניתוח הזה יש סיכונים, אבל ישנם אנשים שהיתרונות עולים בשבילם על הסיכונים שבניתוח. התייעצו כמובן עם רופא.

לסיכום, אל תשכחו שהחלק הקשה של הירידה במשקל מאחוריכם, ואם הצלחתם בזה, עוד טיפה סבלנות ותוכלו להיכנס לביקיני עוד כמה חודשים. קטן עליכם!


לתחילת הכתבה                         לכתבה הבאה                                 רוצה לקבל כתבות מעניינות באי מייל?






Go Back  Print  Send Page

פינת הילדים
 





הוספה למועדפים
  |  הפוך לעמוד הבית    |  תנאי השימוש באתר | מפת האתר  |  כתבו לנו  | 
כל הזכויות שמורות © לפרינטיים 2017