ברירת-מחדל  |  

חיפוש באתר:
Custom Search
להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 


 
 

עיקבו אחרינו ב-Pinterest
 




המשך מהעמוד הקודם, על הרגלים שגורמים להזדקנות מהירה:

5. לא ישנים כמו שצריך 
 
כשהיינו קטנים, רבים מאיתנו סרבו לתפוס תנומה טובה כשההורים שלנו דחקו בנו. עכשיו כשאנחנו מבוגרים, לעתים קרובות אנו משתוקקים לשינה טובה ובכל זאת לא מוצאים את הזמן לישון! חשוב מאוד לוודא שאתם ישנים מספיק שעות בלילה. אחת התפיסות המוטעות הנפוצות ביותר על חוסר השינה היא שזה רק יוצר עיגולים שחורים מתחת לעיניים. אמנם זה נכון שכשהגוף לא מקבל שינה נכונה זה גורם לך להיראות עייף מאוד, אך הסכנות אמיתיות של חוסר שינה הן הרבה מעבר לפן האסתטי. בממוצע, אדם בוגר בריא צריך לישון בסביבות שבע שעות בלילה על מנת להישאר ערני נפשית למחרת. אם אתם לא ישנים מספיק, סביר להניח שאתם מרגישים עייפים ואיטיים כל היום, מה שמשפיע על המצב הנפשי שלכם לרעה ואתם גם נוטים לאכול יותר ממה שאתם עושים בדרך כלל.

6. לא משתמשים בקרם הגנה 
 
עוד טעות נפוצה שרבים מאיתנו נוטים לעשות היא לא להשתמש בקרם הגנה שמגן עלינו מפני קרני UVB מסוכנות. בעוד שנשים רבות מסתמכות על איפור להגנה מפני שמש, חשוב מאוד להשתמש בקרם הגנה, כמו גם על מנת למנוע נקבוביות מוגדלות וכתמים חומיםעל העור.

7. עישון 
 
עישון הוא עוד הרגל מאד לא בריא שללא ספק מאיץ את תהליך ההזדקנות. עישון לטווח ארוך יכול לגרום לשיניים שלך להיות צהובות, להמיט הרס על העור שלך ולגרום להרבה קמטים עדינים, וכמובן שזה גם מעלה את הסיכון לסרטן (במיוחד פה וסרטן הריאות). חוץ מזה, גם ידוע היטב כי עישון מגביר את הסיכון למחלות לב.


8. חסך ביחסי מין 
 
ליהנות מיחסי מין עם בן הזוג שלך הוא יותר מאשר רק לקבל את הסיפוק הפיזי שאליו אנו משתוקקים. כעניין של עובדה, סקס הוא תרופה נוגדת דיכאון מדהים טבעית שיכולה לרומם את מצב הרוח באופן מיידי, שלא לדבר על כך שמחקרים רבים גם גילו כי אלו שיש להם חיי מין נורמלים ומאוזנים גם נוטים להיות בריאים יותר. במילים פשוטות, מין גורם לשחרור של אנדורפינים וכימיקלים חיוניים אחרים בגוף שמשפרים את תפקוד המערכת החיסונית, תורמים להפחתת המתח וגם מפחיתים את הסיכון לסוגים מסוימים של הסרטן.


לעמוד הקודם>>

לעוד כתבות בנושא יופי ובריאות                                                          רוצה לקבל עדכונים מהאתר באימייל?




+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

Go Back  Print  Send Page

פינת הילדים
 





הוספה למועדפים
  |  הפוך לעמוד הבית    |  תנאי השימוש באתר | מפת האתר  |  כתבו לנו  | 
כל הזכויות שמורות © לפרינטיים 2017