ברירת-מחדל  |  

חיפוש באתר:
Custom Search
להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 


 
 

עיקבו אחרינו ב-Pinterest
 




נמאס לכם להוציא כסף על תמרוקים ותכשירים קוסמטיים יקרים כדי לשפר את מראה עור הפנים? צודקים. חלק נכבד מהשמירה על עור הפנים הוא התזונה שלנו ולא הקרמים שאנחנו מורחים עליו. כמו שיש מזונות שאכילה מהם מזיקה לעור הפנים, יש מזונות שאכילה מהם מועילה לו. הנה כמה מזונות שכדאי לאכול מהם הרבה כי הם יעזרו לכם לשמור על עור הפנים שיראה צעיר, חלק ורענן:

1. פלפל אדום
פלפלים אדומים הם ירקות טעימים שאפשר ליהנות מהם גם מבושלים וגם חיים. פלפל אדום אחד מכיל ויטמין C בכמות שעונה על הצרכים היומיים ביותר מ -100%. הוא מכיל גם כמויות משמעותיות של סיבים תזונתיים וויטמין B6. הפלפל האדום עשיר בקרוטנואידים שיכולים לסייע במניעת קמטים ולהגביר את זרימת הדם לעור וכך לעזור לו להיראות צעיר יותר. בגלל הקרוטנואידים, הפלפלים האדומים נהדרים גם בשביל להילחם באקנה. 
 
פלפל אדום הוא מושלם כחטיף דל קלוריות, הוא מכיל כ-30 קלוריות, פריך ללעיסה ומשביע. כדאי לכם לשמור פלפלים אדומים במקרר, כך שתמיד יהיה לכם משהו בריא וטעים לנשנש כשבא לכם פתאום להכניס משהו לפה וחוץ מזה, זה ישפר לכם משמעותית את העור!

פלפל אדום

2. שוקולד מריר
איזה כייף ששוקולד הוא אחד המאכלים המעולים לעור מושלם! רק שימו לב שמדובר בשוקולד מריר ולא בשוקולד חלב. השוקולד המריר עשיר בחומרים נוגדי חמצון, חומצות שומן ופלבנואידים שגורמים לעור להיות זוהר. נוגדי החמצון בשוקולד הכהה יסייעו להפחית את החיספוס בעור שלך ולהגן עליו מפני נזקי שמש. יתר על כן, קקאו מרגיע את העורקים ומגביר את זרימת הדם שמובילה לעור בריא יותר. 
 
חשוב מאד לאכול שוקולד שמכיל אחוזים גבוהים של קקאו (לפחות 80%) ואחוזים נמוכים של שומן וסוכר. בדרך כלל אני קונה אבקת קקאו או קקאו גלם עבור פחות שומן. 
שוקולד טוב לעור  מקור התמונה: עומרים שוקולד בריא

3. דג סלמון
דג סלמון הוא מזון מצוין להילחם במתח, חרדה ודיכאון. דג סלמון גם מספק את מרבית מכמות הצריכה היומית המומלצת של ויטמין D. ויטמין D אחראי לשמירה על הלב, העצמות, המעי הגס והמוח. בנוסף לכל זה, ויטמין D עוזר גם במניעת סרטן המעי הגס, ומחלות עצם. 
 
דג הסלמון עשיר גם באומגה 3, חומצות שומן חשובות מאד לגוף שמסייעות במלחמה בדלקות, קמטים בעור ואקנה. חומצת השומן אומגה 3 גם עוזרת לשמור על לחות העור מבפנים, וגם שומרת על לחות הקרקפת וכך תורמת לשיער חזק ובריא.
דג סלמון טוב לעור הפנים

למאכלים הבאים שטובים לעור הפנים>>>                                                        רוצה לקבל עדכונים מהאתר באימייל?





Go Back  Print  Send Page

פינת הילדים
 





הוספה למועדפים
  |  הפוך לעמוד הבית    |  תנאי השימוש באתר | מפת האתר  |  כתבו לנו  | 
כל הזכויות שמורות © לפרינטיים 2017